얼음장 같은 손ㆍ발, 따뜻하게 해주는 마사지법

손을 얹기만 해도 복부의 통증이 너무 심한 경우에는 급성 염증이거나 위급한 경우가 많다. 복부 대동맥 질환이 있는 사람들은 복부를 가볍게 만져도 유난히 박동이 크게 느껴질 수 있다. 이런 경우 복부 마사지를 하면 복부 대동맥에 손상을 줄 수 있어 위험하다. 이외에도 고혈압 등 만성질환을 가진 경우나 암이나 근종 등 복부 장기 및 복강 내의 질환을 진단받은 경우에도 마사지를 하다 오히려 상태가 악화될 수 있으니 전문의와 상의를 해야 한다. 여성은 월경과 관계된 질환이나 증상이 있을 경우에도 출혈이나 월경 이상 문제를 초래할 수 있으니 조심해야 한다. 이러한 마사지가 때로는 약이 아닌 독으로 작용하는 경우도 많다.

마사지는 긴장을 완화할 뿐만 아니라 손상된 근육 조직을 재생하는 데 도움이 된다. 연구원들은 최근 마사지를 생쥐에서 시연하고 동시에 메커니즘을 명확히 했다. 전문 잡지 "Science Translational Medicine"는 기계적 스트레스가 조직에서 염증성 전달 물질과 면역 세포를 빠르게 제거하여 치유를 촉진한다고 보고했다.

한혜진은 주먹을 가볍게 쥐고 네 손가락의 두 번째 마디를 이용해 턱을 위로 끌어올리듯 문질러 마사지한 후, 검지와 중지를 사용해 한 번 더 풀어준다. 음식을 씹을 때 튀어나오는 귀 바로 밑턱 근육도 둥글리며 푼다. 일교차가 커지는 요즘, 평소보다 자주 두통이 생기거나 통증이 심해지곤 한다. 이럴 때 목이나 어깨를 주무르면 만성두통이 완화되는데, 긴장 완화는 물론 탈모 예방에도 도움이 된다.

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그러나 림프들이 순환되지 않아 막히게 되면 면역력이 저하됨은 물론이거니와 심한 경우 순환 장애로 인한 저림 증상이 생길 수도 생긴다. 먼저 림프계 순환이 잘 이루어지지 않으면 피부 및 피하지방 안에 비정상적으로 림프액이 축적되면서 고농도 단백질로 변화한다. 이때 팔과 다리, 얼굴 등이 다양한 부위가 비정상적으로 크게 붓는다.

오금은 무릎 위 옴폭하게 패인 곳을 말하는데 다른 부위에 비해 유난히 손이 잘 가지 않는 부위이다. 오금도 서혜부와 마찬가지로 허벅지 뒤쪽부터 오금까지 쓸어내리고 발목부터 오금까지는 쓸어올리는 마사지를 진행하면 된다. 코 옆 라인을 따라 부드럽게 쓸어 내리면서 마사지를 해주고, 콧구멍 옆쪽도 마사지 해줍니다. 그 다음 눈동자를 중심으로 3cm 정도 아래 쪽에 있는 혈자리인 사백혈을 꾹꾹 눌러주고, 콧방울 바로 옆에 있는 혈자리인 영향도 지압해줍니다.

수분에 젖어 있을 경우 작은 힘에도 머리카락은 쉽게 손상된다. 최근 들어 마사지를 찾는 사람들의 수요가 높아지고 있다. 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 업무는 물론, 시시때때로 접하는 스마트폰 영향으로 목디스크는 물론, 어깨, 만성두통에 시달리는 사례가 늘고 있기 때문이다. 임상실험 결과 만성두통이 있는 환자들의 편두통 빈도가 줄어들었고 수면의 질이 향상 되었습니다. 불면증을 호소하는 사람들에게 시행한 결과 깊은 숙면에 도움이 되었다는 연구가 있습니다.

피부의 흉터 조직 및 연부조직의 유착을 늘려서 회복해주는 역할을 한다. 근육의 긴장을 풀어지게 하여 피로회복에 도움을 준다. 마사지는 인체의 운동 범위 내에서 신체조직을 부드럽게 눌러주고 당겨줘 근육과 기혈의 흐름을 풀어줄 뿐 아니라 신진대사를 원활하게 해주는 효과가 있다고 알려져 있다. 하지만 좋은 효과를 바라고 마사지를 받았지만 오히려 부작용으로 고통 받는 사람들이 늘어나는 추세이다.

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